BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME

Sağlıklı beslenmek hem beden hem ruh sağlığımız için önemlidir. Tüm hastalıklarımızın temelinde beslenme şeklimiz yatar.

Özellikle içinde bulunduğumuz Ramazan ayında tüm gün bizi tok tutsun diye yediğimiz gıdalara dikkat etmeliyiz.

Daha çok protein(et,balık,tavuk,yumurta), sağlıklı yağlar(zeytinyağı,tereyağı), sebze yemekleri ve meyve ağırlıklı beslenmek gerekir.

Maalesef sahurda yenen ekmek, börek , hamurişi, kızartmalar ani kan şekerini yükseltir ve gün içinde çabuk acıkmaya neden olur.

Glutenle beslenme (ekmek, pasta, börek, hamurişi, makarna, simit) bir çok hastalığa neden olur. Kan şekeri düzeylerini bozmakla kalmaz, bağışıklık sistemimizi de bozar. Gluten bir çok hastalığın da nedenidir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek hem bağışıklık sistemimizi güçlendirir hem de vücudumuzu zinde tutar.

Eğer bir yemeği yediğiniz zaman kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız ağırlık çökmüşse bilin ki bu yemekte sağlıklı bişey yemediniz. Aynı ruhunuz gibi vücut hücreleriniz, bağışıklığınız da yorgun düşecektir.

#ramazan #sağlıklıbeslenme #glutendenuzakdur #nevşehir
#bağışıklığınıgüçlendir 

Okuma : 158